✅ 핵심 요약:
현대인은 '배부른 영양실조' 상태에 놓여 있다.
영양제는 부족한 미량영양소를 채워 몸의 기본적인 기능을 회복하고, 예방적 건강을 실현하는 도구다.
📚 배경 설명:
- 현대 식생활의 아이러니
우리는 매일 칼로리는 충분히 먹지만, 질 좋은 영양소는 턱없이 부족한 음식을 섭취합니다.
패스트푸드, 정제된 탄수화물, 가공식품은 포만감은 주지만 건강은 갉아먹는 구조죠.
비타민과 미네랄은 음식의 '품질'을 결정하는데, 현대 식사는 그 품질이 많이 낮아졌습니다.
더불어 채소와 과일 자체의 영양 밀도도 과거보다 많이 떨어졌습니다. (토양 고갈, 대량 재배 등)
👉 결국, 식사만으로는 충분한 영양을 공급받기 어렵다는 것이 현대인의 현실입니다.
- 생활습관과 환경의 변화
현대인의 라이프스타일은 과거와 많이 다릅니다.
스트레스, 수면 부족, 과음, 야근, 자외선, 미세먼지, 과한 카페인 섭취 등은 체내 활성산소를 증가시키고, 영양소의 소모를 가속화합니다.
대표적으로 비타민 C, 마그네슘, 비타민 B군 등은 스트레스에 의해 빨리 소모됩니다.
특히 뇌 활동량이 많은 현대인은 오메가-3와 B군 부족을 겪기 쉬워요.
👉 환경 변화에 대응하려면, 추가적인 영양 보충이 필수입니다.
- 질병은 치료보다 예방이 핵심
많은 만성 질환은 "급성으로 생긴 결과"가 아닌, 수년에 걸친 누적된 결핍과 염증의 산물입니다.
영양제는 질병이 생기기 전에 미세한 신호를 다스리는 예방적 건강관리 수단이 될 수 있어요.
예: 비타민 D 부족은 우울증, 면역력 저하, 골다공증과 연관
오메가-3 부족은 염증 반응, 심혈관계 질환과 연관
유산균 불균형은 소화기 장애뿐 아니라 면역, 피부에도 영향을 미침
👉 '건강할 때 챙기는 습관'이 미래의 병원비를 줄입니다.
🧠 결론
영양제는 선택이 아닌, '현대인의 생존 전략'이자 건강 투자입니다.
균형 잡힌 식단이 이상적이지만, 현실적으로는 ‘식사 + 보충’이라는 새로운 기준이 필요합니다.
그리고 그 시작은 자신의 몸을 아는 것, 어떤 영양이 부족한지를 이해하는 것입니다.