따뜻한 봄바람이 불기 시작하면 사람들은 산책이나 야외활동을 즐기기 시작하지만, 어떤 사람들에겐 봄이 반갑지만은 않습니다. 바로 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 인해 코가 먼저 괴로워지는 계절이기 때문입니다.
실제로 봄철은 알레르기 비염, 만성비염, 부비동염(축농증) 등 다양한 코 관련 질환이 급증하는 시기입니다. 이를 알리기 위해 매년 4월 28일은 ‘코의 날’로 지정되어 있습니다.
오늘은 이 ‘코의 날’을 맞아, 봄철 코 건강을 지키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
📌 ‘코의 날’이란?
'코의 날'은 대한이비인후과학회가 주관하여, 코 건강의 중요성과 알레르기 비염 같은 질환에 대한 인식을 높이기 위해 만든 날입니다. 봄철에 급증하는 코 질환을 예방하고 치료에 대한 관심을 높이기 위해 다양한 행사와 캠페인이 열리기도 합니다.
2025년 올해도 전국 병의원에서 무료 진료, 건강 강연, 알레르기 검사 안내 등이 이루어졌습니다. 코 건강에 대해 다시 한 번 돌아보는 좋은 계기가 되었습니다.
🤧 봄철에 코가 예민해지는 이유
봄에는 코가 예민해질 수밖에 없습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
꽃가루
봄꽃이 피는 시기에는 각종 꽃가루가 공기 중에 떠다니며 코 점막을 자극합니다. 이는 대표적인 알레르기 유발 요인입니다.
미세먼지 & 황사
대기 오염도가 높은 날이 많아지면서, 코 안으로 미세먼지와 오염물질이 들어와 염증을 유발할 수 있습니다.
기온 변화
낮과 밤의 기온 차가 심할 경우 면역력이 떨어지면서 코 점막이 약해질 수 있습니다.
✅ 이런 증상이 있다면? 알레르기 비염 의심
봄철에 아래와 같은 증상이 반복된다면, 단순한 감기가 아니라 알레르기 비염일 수 있습니다.
맑은 콧물이 흐르고, 재채기가 계속됨
코가 자주 막힘
눈이나 코가 가려움
후각 저하
코 주위가 자주 붓거나 두통이 생김
이런 증상이 2주 이상 지속된다면, 반드시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
🌿 봄철 코 건강 관리법 5가지
코 건강을 지키기 위한 가장 좋은 방법은 예방입니다. 일상 속에서 실천할 수 있는 간단하지만 효과적인 코 건강 관리법을 소개합니다.
실내 공기 관리
공기청정기를 사용하고 하루에 두 번 이상 환기해 주세요. 특히 아침, 저녁에는 외부 꽃가루가 적기 때문에 환기하기에 좋습니다.외출 후 세안과 코 세척
외출 후에는 반드시 손과 얼굴을 씻고, 생리식염수를 활용한 코 세척으로 꽃가루와 먼지를 제거해 주세요.마스크 착용
황사나 미세먼지가 많은 날은 KF80 이상 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다.침구류와 의류 자주 세탁하기
침대 매트리스나 이불, 베개는 꽃가루와 집먼지진드기의 온상이 될 수 있습니다. 주 1회 이상 세탁하는 습관이 필요합니다.수분 섭취와 적절한 운동
수분을 충분히 섭취하면 코 점막이 촉촉하게 유지되며, 적절한 운동은 면역력을 높여 줍니다.
💊 치료가 필요한 경우는 언제일까요?
위의 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 일상생활에 불편을 줄 정도라면 적절한 치료가 필요합니다. 치료 방법으로는 다음과 같습니다.
항히스타민제 복용
국소 스테로이드 분무제 사용
면역 요법 (알레르기 원인물질에 대한 내성 훈련)
수술 (비중격만곡증 등 구조적 문제 시)
가장 중요한 것은 자가진단에 의존하지 말고 이비인후과 전문의의 진단을 받는 것입니다.
🧘 코 건강은 삶의 질을 좌우합니다
코는 우리가 숨을 쉬고 냄새를 맡고, 목과 폐로 들어가는 공기의 질을 조절하는 중요한 기관입니다.
따라서 코 건강이 나빠지면 단순히 ‘불편’에서 끝나지 않고, 집중력 저하, 수면장애, 만성피로로 이어질 수 있습니다.
‘코의 날’을 맞아 나와 가족의 코 건강 상태를 점검해보고,
올해 봄은 맑고 건강한 숨을 쉴 수 있도록 실천을 시작해보세요.
✨ 건강처방전의 한 마디
“내 몸에서 가장 예민한 곳, 코부터 챙기세요.”
코가 편해야 삶이 편합니다.